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VACANCE DE YOGA
avec Fanou Lanciault
2 AU 9 MAI 2010
Cayo Largo Cuba
Date limite d'inscription
12 Mars 2010
Cliquez ici!
Classes sur inscription
Yoga prénatal, postnatal Pilates, Yoga Retraité et Intro
Prochaine session:
12 Avril au 19 juin 2010
120$ jusqu'au 27 Mars
140$ après |
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Descriptions des classes
Cours à la carte
Hatha Yoga
Le HATHA YOGA est l'art de développer sa conscience universelle à partir de son propre corps et de ses propres émotions.
Inspirée du Yoga Kripalu, cette forme de Hatha Yoga fait un lien direct entre les mouvements fluides et l'importance de la conscience du corps dans l'espace. L'alignement précis, la méditation, la prise de conscience de ses émotions et la respiration profonde yogique, sont la base même de ce yoga créatif et inspirant.
Débutant: Pour ceux qui débutent dans le merveilleux monde du yoga. L'enseignement des postures de bases et de leur alignement précis, de la philosophie du yoga et de l'exploration de soi.
Intermédiaire: Pour ceux qui ont une bonne base de hatha yoga, qui pratiquent régulièrement depuis au moins six mois. Un enchaînement de vinyasa plus vigoureux, et l'exploration de postures intermédiaire.
Avancé: Pour ceux qui pratiquent régulièrement depuis au moins deux ans. Un entraînement vigoureux, des postures avancées, un rythme rapide et énergique.
Doux: Pour tous. Une vinyasa plus lente et douce, avec une exploration plus approfondie des sensations et des émotions durant les poses. Parfait pour les jours où l'on se sent plus fatigué, plus sensible, ou suite à une blessure, ou à un retour au yoga après un long arrêt, ou simplement parce que l'on en a envie…
Restauratif: Pour tous. L'utilisation d'accessoires comme le traversin, permet d'avoir tout les bénéfices des postures dans une détente complète. Parfait durant une maladie ou une blessure, durant les périodes stressantes de la vie, pour récupérer, se choyer, se détendre. Certains disent qu’une heure de yoga restauratif équivaudrait à une journée au spa...
Cours sur inscription
Pilates
Méthode d'exercices qui insiste sur le travail équilibré des muscles, de la concentration et de la respiration. Pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur forme, leur posture et leur apparence.
Ballons
Mouvements éclectiques avec l'aide d'un grand ballon d'exercices, inspiré du Pilates et du Yoga. Le tout dans une atmosphère d'exploration, de jeu et de créativité. Pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur forme, leur posture , leur apparence et leur équilibre.
Intro Yoga
Conseillé à tous ceux qui débutent dans le merveilleux monde du yoga.
Axé sur les principes de bases du Hatha yoga; des postures, de l'alignement, de la respiration, et de la méditation. Ce cours permet de se connaître, physiquement, mentalement et émotivement, de développer une force et une souplesse, d'apprendre la fondation et le vocabulaire nécessaire, afin de bien démarrer sa pratique sans frustration ni découragement.
Yoga pour retraités
Conseillé à tous ceux qui ont 55 ans et plus et qui débutent dans le merveilleux monde du yoga.
Axé sur les principes de bases du Hatha yoga; des postures, de l'alignement, de la respiration, et de la méditation. Ce cours, très doux, permet de se connaître, physiquement, mentalement et émotivement, de développer une force, une mobilité et une souplesse, selon vos propres capacités. Les cours se donnent avec l'aide d'accessoires permettant à l'élève de se sentir toujours en sécurité et supporté.
Méditation
Dans cette classe, nous explorons les outils pour la méditation, les obstacles à notre pratique et les façons de développer une pratique quotidienne. De plus, nous nous intéressons aux instructions et aux conseils du Buddha. Joignez-vous à nous pour la pratique de la pleine conscience en méditation et dans la vie de tous les jours.
Yoga prénatal
Conseillé à toutes celles qui attendent un enfant et qui veulent commencer ou continuer à avancer dans le merveilleux monde du yoga.
Axé sur les principes de bases du Hatha yoga; des postures, de l'alignement, de la respiration, et de la méditation. Ce cours, très doux, permet de se connaître, physiquement, mentalement et émotivement, de développer une force, une mobilité et une souplesse, selon vos propres capacités. Il permet également de connaître cette vie qui grandit en vous et de vous rapprocher des autres femmes de la communauté vivant les mêmes situations. Les exercices de respiration, de méditation et de postures vous aideront à vous détendre et à réduire votre anxiété face à l'accouchement.
Postnatal avec Bébé
Maman et bébé Yoga est un espace pour les mamans à créer une nouvelle connexion avec leur tout petit. Le cours est conçu afin que les mamans puissent réaliser qu’il est possible de relaxer avec leur enfant. Nous apprendrons à méditer et à respirer avec notre bébé. Nous explorerons des postures de yoga pour mamans qui intègrent des étirements de yoga et d’autres pour bébé ainsi que des massages tout particulièrement conçus pour bébés. Les mamans pourront pratiquer à être présentes indépendamment de l’humeur dans lequel se trouve leur enfant. Prendre soin d’un bébé peut parfois être intense et ces outils nous aideront en tant que mère à intégrer un sentiment de paix à chaque instant de notre co-existence avec notre enfant.
Yoga pour acteurs (en atelier seulement pour le moment)
Conseillé aux acteurs professionnels et semi professionnels qui débutent dans le merveilleux monde du yoga.
Axé sur les principes de bases du Hatha yoga; des postures, de l'alignement, de la respiration, et de la méditation. Ce cours permet de se connaître, physiquement, mentalement et émotivement, de développer une force et une souplesse, et surtout, une conscience du corps et de la voix dans l'espace. Avec un travail sur des personnages pendant les postures, l'acteur explore les possibilités physiques et émotionnelles de ce personnage lui permettant de l'incarner et de s'y engager complètement. Une fois en audition, sur scène ou sur un plateau de tournage, l'acteur aura des outils pour toujours rester centré, présent, avec le personnage « dans la peau ».
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